十點五十左右睡覺，十二點左右才能睡著算熬夜嗎
女 | 23歲 2021-06-19 19:30:53
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 我以前熬夜一般十二點快一點睡覺，最近想早睡，但每次十點多睡下得一個小時多才能睡著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 19:57:00 我要投訴
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的壓力焦慮，10點多就上床睡覺，但是要到12點才能睡著，這個時間點睡眠確實有點晚，但是如果每天都是這樣的話，規(guī)律了也就沒關(guān)系了，只要身體有一個適應(yīng)的階段
指導(dǎo)意見：
你目前這種狀況建議你，晚上當(dāng)有困意的時候就立刻到現(xiàn)場，不要不困的時候就上床等著，這樣的話躺在床上只會讓自己更加的焦慮如果說躺在床上的話，可以聽聽音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)
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