經常晚上失眠睡不著，白天頭昏昏的

      引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多。有些是與精神心理因素有關，例如有壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      目前你說的這種情況出現了一些睡眠功能的一些障礙，發(fā)生了一些相應問題，你的具體的生活產生了一些影響
      指導意見：
      沒有什么特殊情況，我們還是要養(yǎng)成規(guī)律的作息，生活習慣，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣是最好的一種合適的狀態(tài)，慢慢的就會養(yǎng)成這種習慣了

      病情分析：
      你好，20歲的年齡出現失眠的現象一般不是器質性原因，往往是由現實原因引起的，比如工作壓力過大，人際關系緊張等原因。
      指導意見：
      同時需要明確是否存在其他的異常表現，比如情緒的變化，是否存在思維變慢等其他癥狀。建議找心理咨詢師詳細溝通一下，了解一下你的情況。
      以上是對“經常晚上失眠睡不著，白天頭昏昏的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！