腰椎間盤突出身體很僵硬，適合做什么運動？

      腰椎間盤突出疾病首先以非手術治療為主，尤其癥狀較輕的，病程較短的，可以選擇生活管理，物理治療，藥物治療。對于以上治療方法效果不明顯的，可以根據病情考慮進行脊柱微創(chuàng)技術治療。運動適合小燕飛和懸垂練習。

      指導意見：
      腰間盤突出最適合做游泳這項運動，因為在游泳過程中腰椎所承受的壓力最小，還可以在游泳過程中鍛煉腰椎部位和其他部位的肌肉，不僅起到健身的作用，還會對腰椎間盤突出癥狀有一定的緩解。除此之外，還可以做瑜伽或者太極，