腰椎間盤突出適合做哪些運動？

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出癥患者鍛煉方法可選擇五點支撐、小燕飛、臥位直腿抬高，交叉蹬腿、腰背肌功能鍛煉等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉，也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等。

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出運動，主要進行游泳活動。在游泳活動中，脊柱不負重，只有起到鍛煉腰背部核心力量作用，沒有對于腰椎進行損傷，相比于跑步或者其他鍛煉，這種對于腰椎沒有負重鍛煉，對于腰椎損傷最小，也是腰椎間盤突出患者最推薦一種鍛煉手段。