正常頸椎怎么護(hù)理？

      正常的頸椎不需要特殊的治療，在日常生活中注意養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)避免頸椎病的發(fā)生就可以了注意頸部的保暖，不要頻繁的數(shù)量限制長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，比如說(shuō)低頭學(xué)習(xí)或者低頭工作，經(jīng)常到昂頭活動(dòng)最好是限制玩兒手機(jī)和電腦的時(shí)間尤其是要避免長(zhǎng)時(shí)間靠在床頭上玩手機(jī)。

      頸椎的護(hù)理平時(shí)避免久坐低頭，也不要頸部經(jīng)常保持一個(gè)強(qiáng)制性的體位，久坐時(shí)間長(zhǎng)后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動(dòng)，緩解頸部的疲勞，平時(shí)多做一些仰頭的活動(dòng)，如放風(fēng)箏或者是游泳等，休息時(shí)盡量枕矮枕，不要枕過(guò)高的枕頭。