腰肌勞損平時(shí)怎么鍛煉？需要注意哪些問題
保密 | 0個(gè)月 2021-06-17 11:39:00
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健康咨詢描述： 腰肌勞損平時(shí)怎么鍛煉？需要注意哪些問題
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-17 11:43:55 我要投訴
腰肌勞損鍛煉注意事項(xiàng)不要過度勞累。在鍛煉的過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度勞累會(huì)增加病情，平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂★w燕和頸肩操，也可以游泳增加腰部的肌肉力量，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)腰肌勞損分為急性期和慢性期，需要定期到醫(yī)院復(fù)查，腰部活動(dòng)會(huì)受到限制、腰痛。在天氣比較寒冷的時(shí)候，要減少外出，要對(duì)腰部進(jìn)行保暖，不要長時(shí)間的做體力勞動(dòng)和彎腰活動(dòng)，保證充足的睡眠和休息時(shí)間。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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