經(jīng)常失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      目前你出現(xiàn)的這種情況，因?yàn)榻?jīng)常失眠，睡不著，而出現(xiàn)了一些相應(yīng)的生理上的癥狀，包括思慮過(guò)多等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)生了這樣的事情的時(shí)候，大部分都是日有所思，夜有所夢(mèng)，給你造成的傷害的一些困惑，我們要把自己的生活平穩(wěn)，一些才能夠讓生活的更加緩和睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      現(xiàn)在經(jīng)常失眠，老是想事情就睡不著，一想到好的事情或壞的事情都是如此，這就與你的內(nèi)心里的一些情緒是有關(guān)系的，這些情緒已經(jīng)影響到了你的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這就需要你改變對(duì)周圍事情的一些看法，對(duì)待事情要拿得起放得下，這就需要你有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，可以加強(qiáng)一下心理方面的建設(shè)。并且要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有這樣你才能睡眠有所調(diào)整。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)想事，導(dǎo)致睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡如果是學(xué)生那么壓力很大的，而且你容易在睡覺(jué)的時(shí)候想事，像是有點(diǎn)強(qiáng)迫了，需要轉(zhuǎn)移注意力，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，或者有什么事情跟別人聊聊天。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！