經(jīng)常性失眠睡不著怎么辦

      這個可能是緊張焦慮壓抑形成的，那么考慮實名，這個可以在白天積極鍛煉身體，這個白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，可以和安神補腦液的

      病情分析：
      如果出現(xiàn)失眠的情況，考慮是由于睡眠障礙所形成的，這與平時的壓力過大有關系，所以要及時治療。首先要去神經(jīng)內(nèi)科進行全面的檢查，看看引起失眠的原因
      指導意見：
      看看引起失眠的原因，可以服用藥物來進行控制，比如棗仁安神顆粒。在這段期間就不要做劇烈的運動了，注意保持良好的心情

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，病情基本明確，你失眠是由于學習的原因，以前睡的太晚，必須有個良好的睡眠有助于調(diào)理每個人的精神狀態(tài)，必須需要一個過程。安眠藥是不能吃的。你現(xiàn)在心里因素要放松，睡前半小時不能看手機，把腦海的東西排空。多做運動，應該沒問題啦！
      指導意見：
      建議有個好的環(huán)境，不要飲濃茶。睡前可以喝一杯牛奶。也不要吃的過飽或喝水過多等。這些方法若不行，那就去附近醫(yī)院檢查一下吧！希望你會擁有一個好的睡眠，每天都可以活力滿滿！不要想太多了，要排空，要靠自己調(diào)理心情！
      以上是對“經(jīng)常性失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！