其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-10 15:57:50 我要投訴
有幾下幾點可以緩解：一，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。二，學會自我解壓，高中學生的學習任務是很重的，老師家長的期望又給孩子們的心理，加上自己對成績考試看的很重，無疑是給自己加壓，必然不堪負重，變得疲憊緊張和煩躁，心理上難得片刻安寧。三，做放松訓練，即舒適的坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息，先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊然后松弛，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干休息。四，做集中注意力訓練。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
