減肥什么方法效果又快又好

      減肥并沒(méi)有什么捷徑可取，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，配合飲食來(lái)進(jìn)行，不要使用什么減肥藥和減肥產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)一定要加強(qiáng)有效的體育鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉，40分鐘以上就有很好的減肥效果，一定要減少甜食和零食還有辛辣刺激食物攝入。
      

      減肥是沒(méi)有什么方法，又快又好的減肥藥，遵從科學(xué)減肥的方法，科學(xué)減肥，一般從控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行控制飲食平時(shí)要多吃一些蔬菜和水果吃，少吃油炸的，油煎的食物，要增加體育運(yùn)動(dòng)，建議每周運(yùn)動(dòng)5次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式可以多種多樣。