腹部運(yùn)動(dòng)減肥最快的方法怎么減肥又快又好
女 | 24歲 2022-01-25 14:08:47
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健康咨詢描述： 怎樣減掉肚子上的贅肉最快最有效？腹部運(yùn)動(dòng)減肥最快的方法
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2022-01-25 14:11:43 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，交錯(cuò)腿的垂直運(yùn)動(dòng)臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直于地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點(diǎn)停頓并呼吸一次，再重復(fù)。腹肌板運(yùn)動(dòng)雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然后腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運(yùn)動(dòng)中，腹部得到很好的伸展。
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