瘦牛肉含有維生素B-12和蛋白質(zhì),兩者都可以為您提供應(yīng)對(duì)新母親帶來(lái)的挑戰(zhàn)所需的能量。值得注意的是,雞蛋,牛奶和奶制品也是維生素B-12和蛋白質(zhì)的極好來(lái)源。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)表的一項(xiàng)研究,哺乳婦女的目標(biāo)是每天至少攝取25克蛋白質(zhì)。
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