晚上睡不著覺(jué)，很難入睡，睡著也睡不實(shí)

男 | 29歲 2021-06-10 09:07:32 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：晚上睡不著覺(jué)，一點(diǎn)也不困，就是很難入睡，睡著的話輕微的一點(diǎn)響動(dòng)就醒了，再就難睡著了，除了安眠藥，吃點(diǎn)什么能促進(jìn)睡眠，這種情況是什么原因呢，與壓力大有關(guān)系嗎

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2022-12-22 18:34:27 我要投訴

失眠或者入睡困難是比較常見(jiàn)的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者環(huán)境因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。