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2021-06-04 06:21:03
打完籃球之后出現(xiàn)腰部疼痛，主要就是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)度所導(dǎo)致腰部肌肉纖維樓村，首先一定要加強(qiáng)保暖，打了打完籃球之后避免立即洗澡，同時(shí)避免過(guò)度使用空調(diào)風(fēng)扇口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉有為固定休息的時(shí)候拿下來(lái)適當(dāng)進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法五點(diǎn)支撐法，肯德基等等要睡硬板床，休息以后運(yùn)動(dòng)時(shí)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，循循漸進(jìn)。
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