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2021-06-02 06:38:37 我要投訴
平時(shí)可以多吃高蛋白高鈣的食物，比如牛奶、瘦肉等，這些是長(zhǎng)高必備的條件。平時(shí)可以多在戶外曬太陽，有利于鈣的利用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)起到促進(jìn)作用。但是千萬不要負(fù)重練習(xí)，會(huì)影響身高。夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這種激素對(duì)長(zhǎng)高有促進(jìn)作用，所以要保持充足的睡眠，不熬夜。
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