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2021-06-01 22:08:39
你好，爬樓梯減肥主要是瘦腿部、臀部、腰腹部等位置。這是因?yàn)榕罉翘莸倪^(guò)程中還主要是依賴腿部和腰部的力量，爬樓梯能夠?qū)ν炔亢脱窟M(jìn)行有節(jié)奏的持續(xù)性刺激，有效鍛煉腿部和腰部的肌肉，加速熱量消耗，最終減肥瘦身。
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