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2021-05-31 05:55:04
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一碗素面的熱量為136大卡，雖然面的熱量比米飯高，可是從營(yíng)養(yǎng)成分上看來(lái)，面中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鐵、鋅等各種人體需要的礦物質(zhì)成分比米飯高，所以吃面食更容易引起飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的攝入，而不引起發(fā)胖。但是吃面時(shí)也需要注意，晚上的時(shí)候盡量不要吃面，因?yàn)橥砩铣悦娌蝗菀紫?，這樣會(huì)使脂肪堆積引起發(fā)胖。
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