中年人缺鈣吃什么好呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人到了中年后，由于長(zhǎng)期缺少鍛煉，或者沒(méi)有到戶外曬太陽(yáng)，或者由于疾病，造成了骨質(zhì)疏松，醫(yī)生就會(huì)建議病人補(bǔ)鈣。目前國(guó)內(nèi)國(guó)外補(bǔ)鈣最為正規(guī)的牌子，應(yīng)該就是鈣爾奇D了。如果骨質(zhì)疏松較輕的，一般每日一片，加上兩袋牛奶，以及平時(shí)飲食里的鈣就夠了。如果骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重，那就要一天兩片了，有時(shí)還要配合骨質(zhì)疏松的藥物。一般補(bǔ)鈣的時(shí)間為晚餐最好。另外要注意，治療骨質(zhì)疏松是一個(gè)多方面的問(wèn)題，除了補(bǔ)鈣，還要注意體育鍛煉，注意鍛煉肌為的平衡，以防止跌倒防止骨折。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中年人缺鈣建議可以適當(dāng)?shù)姆免}劑來(lái)補(bǔ)充身體內(nèi)鈣的流失，另外在飲食方面可以多選擇含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，小蝦米，芝麻，海帶等食物中都含有大量的鈣質(zhì)，另外平時(shí)多曬太陽(yáng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人到了中年后，由于長(zhǎng)期缺少鍛煉，或者沒(méi)有到戶外曬太陽(yáng)，或者由于疾病，造成了骨質(zhì)疏松，醫(yī)生就會(huì)建議病人補(bǔ)鈣。目前國(guó)內(nèi)國(guó)外補(bǔ)鈣最為正規(guī)的牌子，應(yīng)該就是鈣爾奇D了。如果骨質(zhì)疏松較輕的，一般每日一片，加上兩袋牛奶，以及平時(shí)飲食里的鈣就夠了。如果骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重，那就要一天兩片了，有時(shí)還要配合骨質(zhì)疏松的藥物。一般補(bǔ)鈣的時(shí)間為晚餐最好。另外要注意，治療骨質(zhì)疏松是一個(gè)多方面的問(wèn)題，除了補(bǔ)鈣，還要注意體育鍛煉，注意鍛煉肌為的平衡，以防止跌倒防止骨折。
      以上是對(duì)“中年人缺鈣吃什么好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！