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2021-05-26 12:51:26 我要投訴
可以做一些5點(diǎn)支撐或者小燕兒飛，都可以增強(qiáng)腰背部肌肉的力量改善，腰背肌肉的血液循環(huán)，同時(shí)也可以采取游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以幫助在腰椎很小的壓力情況下來(lái)進(jìn)行腰背部及四肢肌肉的鍛煉，從而可以緩解腰椎的癥狀
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2021-05-26 12:49:42 我要投訴
腰部疼痛，一般考慮是腰肌勞損，或者是腰椎間盤(pán)突出，腰椎管狹窄引起的長(zhǎng)期姿勢(shì)不正久，坐或者勞累后可能會(huì)導(dǎo)致病情的發(fā)作，可以進(jìn)行理療熱敷，進(jìn)行一些功能鍛煉，比如拱橋式運(yùn)動(dòng)，小燕飛。
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