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2021-05-25 17:34:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
首先合理搭配飲食，日常不要食用過多的鹽每日最多6g鹽。進(jìn)行清淡飲食，避免食用高脂肪和高碳水化合物的食物比如肥肉等。其次，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。再次，平日里堅(jiān)持鍛煉身體，比如跳繩、騎車等，或者進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)舒展身體。最后，日常中可以適度補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素。
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