每次睡覺都做夢讓我調整心態(tài)怎么調整
健康咨詢描述：
每次都說調整心態(tài)然后也不告訴我怎么調整心態(tài)，都勸我調整心態(tài)壓力不要過大，具體是怎么個辦法，心態(tài)更炸了。
是只要睡覺就會做夢一睡覺就做夢，睡幾小時都做夢，剛睡著半夢半醒就做夢從一七年一八年就這樣了，每天做的夢還不一樣有段時間經常被鬼壓床，睡覺起來感覺很累很困還想睡有的時候午睡幾個小時就頭暈眼花睡覺感覺特別累特別有負擔
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
每次睡覺都做夢，都勸你調解心態(tài)，壓力不要過大。具體怎么這樣的辦法？你自己也不知道。
指導意見：
壓力是我們每個人都會遇到的，也是每個人都必須要有的。適當的壓力就會讓我們進步和進取。如果你經常出現這樣的情況，證明你有以前的一些情緒累積在心里面。這些情緒的累積就會通過夢的形式來進行釋放。因為在這種狀態(tài)下，潛意識是最為放松的。如果想改善這種情況，建議你經常聽一些冥想的音頻，適當的進行催眠調整。堅持一段時間會很好的去緩解自己的這種焦慮，必要的時候，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統的診療。
家里人不愿意讓我去醫(yī)院怎么辦呢？
你要把你所有的真實的感受告訴你的家人。然后你告訴他們，你現在是情緒上生病了，就像我們五臟六腑的某一個器官生病了一樣。你是需要去治病的，而不是消除壓力就能夠解決的問題。
之前去過一次外地的醫(yī)院治療抑郁癥，沒什么用又回來了，所以家里人嫌我浪費錢就不愿意去了
治病的過程需要循序漸進，需要堅持。情緒上的病和身體上的病一樣，需要治夠療程，慢慢的才能夠痊愈。無論別人對你怎樣你自己都要從心理建設上，讓自己強大起來。心理的病，從來都是自己救自己。
病情分析：
從你描述的情況來看，多夢睡眠質量差。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
指導意見：
日有所思夜有所夢，夢是一種正常的生理現象。建議你調整心態(tài)，放松心情，保持心情愉悅。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
病情分析：
所謂的讓你調整心態(tài)，通常指的是希望，你在平時一定要不斷的調整和改變自己的某些不良認知和負面評價，學會換位思考和轉移注意力，盡量多看到自己和其他人事物的好的方面。
指導意見：
建議你平時一定要加強做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，多積極主動跟周圍同學朋友和家人做交流溝通，把自己內心的壓抑痛苦委屈和其他不良情緒徹底的釋放和發(fā)泄出來。針對你的睡眠障礙表現，可以考慮服用一下安神補腦液或者百樂眠膠囊來加以治療和調理。
以上是對“每次睡覺都做夢讓我調整心態(tài)怎么調整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你每天都感覺很累，經常做夢，而且經常做噩夢，還有出現過被鬼壓床，這種情況通常是和精神緊張，壓力大，焦慮不安有關。
指導意見：
調整心態(tài)的方式比較多，比如多和家人朋友溝通交流，多運動，做一些感興趣的事。調整心態(tài)最好的方法是看心理醫(yī)生，接受系統的心理咨詢。在心理醫(yī)生的幫助下釋放壓抑的情緒，進行一些放松訓練，必要時吃些藥調整。系統的心理咨詢通常每周一次，每次50分鐘。
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，可能生活學習中壓力比較大，又正值青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定，導致睡眠質量不好，出現做惡夢出現夢魘以及不適的軀體癥狀。
指導意見：
建議正確面對生活學習中的壓力，注意生活規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘。平時盡量的減少獨處，多到戶外運動鍛煉，主動找些自己喜歡的事情去做，學會轉移注意力，保持良好的心態(tài)，身心就會放松下來，不適的驅體癥狀也會逐漸得到改善。必要的時候可以服用中成藥加味逍遙丸調理。
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