怎么樣做到調整心態(tài)？？

      一個人正常情況下，情緒可以稍微的出現一些波動，特別是遇到一些打擊的時候，可以出現一些傷心，但是這些都不會持續(xù)很長，如果你持續(xù)很長，老是感覺自己有心理問題，首先你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診對癥治療。自己平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，有負面情緒的時候，就找些感興趣的事情去作用來轉移注意力，學會與別人溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮，順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，莫名其妙的心煩，卻又不知道煩什么，建議您調整好心態(tài)，做好自我調解。
      指導意見：
      建議做情緒的主人，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，可用放松法如調整好呼吸，先深深吸一口氣，然后再緩緩呼出來，持續(xù)多次，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，可到室外空曠的地方大聲呼喊，大聲哭泣，高歌一曲等發(fā)泄不良情緒。作息時間要規(guī)律。