怎么樣調整自己的心態(tài)啊

      根據你的描述，這種情況有可能是精神心理方面出現了問題，有可能是抑郁癥的表現。建議你到醫(yī)院的精神心理科就診，明確診斷，對癥治療。平時要調整一下自己的心態(tài)，保持積極樂觀的心情，非常的重要，放松心情，出去走走，散散心，多做一些有氧運動?？梢詫刃牡母惺苷f給親人朋友聽，釋放壓力。

      首先從你所描述的這種情況來看的話，應該是出現這種心理性焦慮失調所引起的癥狀，尤其是出現這種敏感的反應，建議可以通過藥物的方式調理一段時間，比如說可以使用米氮平或者奧氮平來調理，針對這種鎮(zhèn)靜安神的效果來進行有效緩解，防止出現其他的一些影響，增強自身心理素質的提升。

      從你目前的情況來看，考慮是心理出現了問題，由于生活的壓力或者是心理的一些沖擊造成一些心理不能承受有些崩潰的狀態(tài)，這種情況我覺得你應該去醫(yī)院進行心理咨詢，心理調理，通過一些干預治療是可以恢復的，尤其是說你目前的情況要早期治療。保持良好的心態(tài)，可以適當的運動。
      以上是對“怎么樣調整自己的心態(tài)啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！