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李忠常 滄州市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜
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2021-05-24 16:25:55 我要投訴
你好，想要防止網(wǎng)球肘，建議平時(shí)還是要注意糾正直臂擊球的動(dòng)作，讓大臂和小臂保持一個(gè)固定而且具有彈性的角度，避免一些重物等不良刺激，運(yùn)動(dòng)前先要熱身。
劉明 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭
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2021-05-24 16:27:28 我要投訴
如何預(yù)防網(wǎng)球肘？這種情況首先需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)活動(dòng)肘關(guān)節(jié)、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼勞累等情況，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷捂捂，方便的話，可以做做按摩，艾灸等理療，飲食上適度的高鈣、高蛋白飲食，有利于愈合康復(fù)，平時(shí)可以帶護(hù)肘保護(hù)肘關(guān)節(jié)。
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