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得了腰椎間盤突出平時如何進行鍛煉

保密 | 0個月 2021-05-24 12:25:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 得了腰椎間盤突出平時如何進行鍛煉

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劉德剛
劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神 幫助網(wǎng)友：30697
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2021-05-24 12:39:37 我要投訴

      腰椎間盤突出的患者，平時多做一些腰背肌功能的鍛煉，如小燕飛或者是5點支撐的辦法，增加腰背肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。5點支撐是一種簡單的鍛煉腰背肌的方法，做法為仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支撐點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20~30個。

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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