像我這樣12歲女童怎樣健康減肥

      孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，首先不能節(jié)食減肥，減肥的唯一途徑就是讓孩子適當(dāng)?shù)亩噱憻?，在配合科學(xué)飲食。每天可以讓孩子早起30分鐘左右，家長(zhǎng)帶著孩子一起做做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步，跳繩。然后進(jìn)入早餐，一杯牛奶加脫脂面包。另外要囑咐孩子一定要積極參加課間活動(dòng)，午餐可以給孩子小炒青菜，富含蛋白質(zhì)的食物。晚餐不要給孩子做大魚大肉，盡量清炒，清燉菜類。

      這種情況個(gè)人建議患者治療上，當(dāng)然首先通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)是減輕體重的不二法則的，所以這種情況個(gè)人建議患者治療上，首先要選擇適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，尤其是選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)患者如何去堅(jiān)持的。