請問我該怎么辦，謝謝

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于受到驚嚇和刺激之后所導(dǎo)致的緊張、恐懼等負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要給自己太大的精神壓力，可以去做一些能夠讓自己感到輕松愉快的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。平時(shí)不要去接觸一些可能會讓你產(chǎn)生恐懼感的事物，盡量保持良好情緒。

      病情分析：
      首先你既然感覺到這個(gè)事情非常的恐怖，那又為什么還要再去搜索他呢？為什么要加強(qiáng)這種恐怖的感覺呢？
      指導(dǎo)意見：
      讓自己調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，緩解自身的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)癥狀時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“請問我該怎么辦，謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，看了恐怖故事和恐怖圖片以后，感到非常的害怕，并且出現(xiàn)了頭后方很難受的感覺，主要是受到驚嚇，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)的一種癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議在這個(gè)年齡段，應(yīng)該把主要的精力用在學(xué)習(xí)上，多看一些對學(xué)習(xí)和日常生活有幫助的正能量的讀物，小小年紀(jì)不要去網(wǎng)絡(luò)上嘗試恐怖宣傳內(nèi)容的心理體驗(yàn)。只要停止了觀看，緊張恐懼的心理就會逐漸的放松下來，所以不要為此緊張。也不至于不不敢碰手機(jī)，只要你不搜索這方面的內(nèi)容，它也不會自動彈出恐怖的內(nèi)容。

      病情分析：
      你好，作為未成年人神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，看了強(qiáng)刺激的信息源之后，是會有強(qiáng)烈的反映的，而這些信息源可能來自手機(jī)，所以你對手機(jī)也有了恐怖的感受，焦慮和恐怖情緒比較重。
      指導(dǎo)意見：
      避免長時(shí)間的觀看此類性質(zhì)的內(nèi)容，更不要長期的使用手機(jī)，這些都可能導(dǎo)致身體的不舒服，要加強(qiáng)鍛煉，擴(kuò)大人際交往，多進(jìn)行實(shí)踐活動，規(guī)律的生活保證睡眠時(shí)間，一切都會慢慢的恢復(fù)的