在家能做什么運(yùn)動(dòng)，7-8年沒運(yùn)動(dòng)了。
男 | 24歲 2021-05-22 12:41:34
1人回復(fù)
來(lái)自秦皇島市
健康咨詢描述： 是宅男，在家的生活就是吃了飯就往床上一躺了，從來(lái)沒有運(yùn)動(dòng)，就是感覺渾身難受，也可能是腎虛的關(guān)系，請(qǐng)問(wèn)在家應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的身體？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張英澤 保定市第一中醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-05-22 14:29:56 我要投訴
跑步機(jī)，跳繩，呼啦圈，還可以打太極拳，仰臥起坐俯臥撐等都是可以的，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)可以先簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，少量的運(yùn)動(dòng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免過(guò)于勞累導(dǎo)致身體不適。
疾病百科| 腎虛
掛號(hào)科室：中醫(yī)科
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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