腰肌勞損做什么運(yùn)動(dòng)可以改善
保密 | 0個(gè)月 2021-05-20 13:11:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 腰肌勞損做什么運(yùn)動(dòng)可以改善
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-20 13:14:05 我要投訴
對(duì)于腰肌勞損的患者，平時(shí)可以進(jìn)行游泳，這種運(yùn)動(dòng)方式很常見，有助于恢復(fù)腰肌勞損，也可以做小燕飛，具體做法是俯臥在床上，然后將胳膊雙腿往后伸展，在伸展的過程中往上升的時(shí)候需要停留一秒鐘，重復(fù)進(jìn)行，也可以練習(xí)3點(diǎn)支撐來恢復(fù)腰肌勞損，就是將頭部以及兩只腳撐在床上，并抬高肚子，需要將腰部抬高
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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