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2022-11-04 05:07:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
應(yīng)當(dāng)平時注意頸椎的保暖，避免受涼，要避免長期的低頭伏案看手機、看電腦等，因為時間長久會導(dǎo)致頸部的肌肉處于勞損狀態(tài)，由于頭部和頸椎的前傾，椎間盤受到的壓力較大，會導(dǎo)致椎間盤逐漸的加重。盡量在夜間睡眠的時候，枕頭不宜過高，一般以一拳為主，墊于后腦勺靠下的位置，才能夠保持整個頸、肩、背部的肌肉充分的放松，避免生理曲度變直，避免椎間盤進一步的加重。
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