醫(yī)生你好！ 我很胖體重164斤，身高150高 最近

      根據(jù)你描述的情況分析，運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以的。關(guān)節(jié)肌肉有點(diǎn)酸痛并不一定是病理現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，必須是循序漸進(jìn)，不可一開(kāi)始就是有很大的運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)使身體吃不消。長(zhǎng)期堅(jiān)持的鍛煉加上飲食的控制，是可以控制體重的。

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是很好的，活動(dòng)方式需要結(jié)合實(shí)際情況的，盡量不要跳繩、爬樓梯等，可以慢跑步、騎自行車(chē)、游泳等，同時(shí)也需要管住嘴，控制好每天飲食總量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。

      病情分析：
      你好，1米5的身高，體重164斤，這種情況確實(shí)是有點(diǎn)重的，應(yīng)該是屬于肥胖的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減肥，控制體重，控制飲食，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，盡量少吃主食，每頓飯不要吃得太飽，特別是晚餐少吃一點(diǎn)或者是不要吃得太晚，也可以在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好！ 我很胖體重164斤，身高150高 最近”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！