運(yùn)動(dòng)過(guò)量了導(dǎo)致全身的肌肉酸痛怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-17 16:41:12
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)過(guò)量了導(dǎo)致全身的肌肉酸痛怎么辦？
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-01 13:59:40 我要投訴
運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致全身肌肉酸痛，一般可以通過(guò)休息進(jìn)行緩解，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ约芭拇颍梢宰鲮o態(tài)拉伸，大約休息2~3天就可以了。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉的損傷，拉傷，所以建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。
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