感覺自己疑似抑郁癥很多情緒自己控制不了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說的沒錯(cuò)，我個(gè)人認(rèn)為你可能也存在抑郁方面的問題，所以你這種情況最好盡快治療，不要再耽誤病情往下拖了。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橐钟舭Y比較典型的臨床表現(xiàn)，主要是多愁善感，情緒敏感，而且喜歡一個(gè)人呆著，去這邊交流，想事情容易鉆牛角尖，而且自我否定覺得自己都不如別人，而且對(duì)很多事物都失去了興趣等等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有出現(xiàn)失眠健忘暴飲暴食或者食欲不振的情況。

      病情分析：
      從你敘述的情況來看，確實(shí)是抑郁癥，同時(shí)伴隨著焦慮。建議一定看一段時(shí)間，做心理治療。因?yàn)檫@種狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響你的工作，以及親密關(guān)系的進(jìn)行與發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生的幫助下，自己要積極的配合調(diào)節(jié)。比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解焦慮和抑郁。當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候，除了運(yùn)動(dòng)，還可以在紙上寫寫畫畫，亂戳亂點(diǎn)摔打枕頭，或者是向遠(yuǎn)處投擲小磚頭，小瓦塊等等，當(dāng)然要注意保護(hù)安全?？梢运ご蛘眍^。大聲唱歌，或者是練習(xí)朗誦。背書。都可以緩解焦慮抑郁的情緒。