一般來說拉傷屬于軟組織損傷,24小時(shí)內(nèi)冷敷超過24小時(shí)后進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),手腕部韌帶拉傷,建議休息4周之內(nèi)避免重體力勞動(dòng),若是韌帶拉傷較重的話需。要限制活動(dòng),比如打石膏固定
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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