失眠，五六點(diǎn)醒了就睡不著，情緒低迷

      病情分析：
      首先你為什么會(huì)失眠，是因?yàn)樾那椴缓茫词墙箲]，要么就是抑郁，所以引起的一個(gè)失眠的道理。所以首先你要刺激你的眼耳鼻舌聲，也就是我們的五官來調(diào)整一下自己如果不管用可以吃點(diǎn)安神的藥物，安眠的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      刺激你的眼睛，也就是你可以去旅旅游啊，或者是看一些你喜歡看的畫面，風(fēng)景或者視頻，都可以刺激你的耳朵，就是聽一些音樂呀，對(duì)不對(duì)或者是跟你的朋友交流，唉，你們說一個(gè)很好的話題，這都是可以。刺激你的鼻子，就是說聞一些你喜歡聞的味道，花香呀食物的味道，在你的舌頭那說白了，就是吃一些你喜歡吃的好吃的，讓你得到一個(gè)滿足刺激你的身體，就是說明是一個(gè)運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)跑步也好呀，練體操也好啊，讓你的唉，全身的肌肉細(xì)胞都放松下來。如果你都這樣做了，你還是感覺心情抑郁的話呢，那就說明，唉咱們確實(shí)有抑郁情緒了，然后如果說你還是睡不著覺，那就是有焦慮情緒了，那你睡覺之前呢，就吃點(diǎn)甜夢(mèng)口服液呀，或者是安神補(bǔ)腦口服液呀，或者是靜心口服液呀。這些都不要吃時(shí)間太長(zhǎng)，大概吃個(gè)一周左右不超過10天，如果還是不好的話你就得去醫(yī)院，唉，看一下這個(gè)西醫(yī)大夫，開點(diǎn)這個(gè)地西泮呀這種西藥或者是看看中醫(yī)，喝點(diǎn)早日安神口服液安神茶啥的。

      病情分析：
      一定要多做放松訓(xùn)練，睡前可以讓家人朋友多幫忙按摩按摩，睡前還可以聽聽冥想音樂一類的，還可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意按時(shí)作息，勞逸結(jié)合！加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己！不斷地調(diào)整好自己想法，因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒是受想法決定的，因此要不斷地調(diào)整好自己的想法！加油！

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間晚上睡眠不好，經(jīng)常早醒睡不著，感覺情緒低落，吃不下飯，覺得自己很累，這種情況很可能是精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好通常和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)。比如壓力大，精神緊張，焦慮不安等容易出現(xiàn)睡眠不好，你感覺情緒低落比較容易累，看起來焦慮抑郁情緒明顯。需要多和家人、朋友溝通交流，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。
      以上是對(duì)“失眠，五六點(diǎn)醒了就睡不著，情緒低迷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！