上班族如何預(yù)防頸椎??？

      對(duì)于上班族頸椎病的預(yù)防，主要是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰活動(dòng)，特別是對(duì)于坐辦公室人員，長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭供活動(dòng)工作很容易導(dǎo)致進(jìn)步。椎曲度變直，甚至出現(xiàn)啟動(dòng)反曲的情況，而且會(huì)導(dǎo)致系后部的肌肉韌帶受到過(guò)牽引引起勞損鈣化的情況，就會(huì)引起明顯的進(jìn)步，腫脹，疼痛，引起頸部活動(dòng)受限，并且進(jìn)步的椎體受力以后會(huì)過(guò)早出，出現(xiàn)頸椎退變，骨質(zhì)增生，腰間盤突出情況并且在伏案低頭活動(dòng)半小時(shí)左右就要起身活動(dòng)一下頸椎并且行進(jìn)椎部位的拉伸活動(dòng)，來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生