運(yùn)動幾天后為什么膝關(guān)節(jié)疼

      很多老人通過鍛煉以后，比如說每天走1萬步，或者是跳廣場舞，就發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛，這個主要是跟我們膝關(guān)節(jié)退化有關(guān)系，到了年齡以后，每個人都不可避免地面臨所謂的膝關(guān)節(jié)退行性變，這種退行性變也就形成我們所謂的叫老年性的關(guān)節(jié)炎，老年性關(guān)節(jié)炎就會使得膝關(guān)節(jié)對外界沖擊力，復(fù)合難受程度明顯的下降，以前可能跳一下廣場舞，沒有任何感覺，也是可能5年或者10年以后再去跳廣場舞發(fā)現(xiàn)跳完以后整個膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)腫脹或疼痛的現(xiàn)象，這個就是我們關(guān)節(jié)炎，軟骨或者肌肉的力量不足，不足以達(dá)到保護(hù)其關(guān)節(jié)的程度

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考的是肌肉筋膜勞損，不除外關(guān)節(jié)囊，半月板損傷，交叉韌帶損傷，建議多休息，避免過勞過累。避免做劇烈運(yùn)動，尤其下蹲活動，注意保暖，避免著涼受潮，可以帶護(hù)膝，局部熱敷配合按摩理療，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捒芍饾u好轉(zhuǎn)。一般的半個月左右好轉(zhuǎn)，最好到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。