高血壓正確運(yùn)動方式是什么？

      指導(dǎo)意見：
      您好：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉有助于血壓的控制，高血壓患者適合中小輕度的運(yùn)動，比如慢跑，快走，騎自行車，爬山，游泳，打太極等，運(yùn)動需要做到循序漸進(jìn)、持之以恒，時間不宜過長，以30-40分鐘為宜，每周不少于4次。平日飲食要低鹽低脂，戒煙戒酒。

      高血壓患者可以采取有氧運(yùn)動，會使心血管以及全身各個細(xì)胞都處于有氧的運(yùn)動狀態(tài)，可以選擇慢跑，快步走，游泳，爬山等運(yùn)動，平時要低鹽低脂飲食，遵醫(yī)囑口服藥物治療，戒煙酒，多吃綠葉的青菜和水果。