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2021-05-06 16:48:31 我要投訴
瘦大腿可以選有效的，有氧運(yùn)動(dòng)推薦的健身方式有行走，騎山地車爬樓梯，每次運(yùn)動(dòng)不低于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)至少3~5次，運(yùn)動(dòng)是需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議中等強(qiáng)度以上不建議過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于消耗身體的脂肪，其次是控制飲食，同時(shí)飲食清淡，避免高熱量高脂肪，減少食物中的肥肉，可以適量的多吃魚肉和家禽，多喝水，多吃蔬菜水果，不許喝碳酸飲料
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