想早上運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間最合適
女 | 23歲 2021-05-05 20:45:22
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 想減肥，鍛煉一下，如果是早上起來(lái)跑步的話要幾點(diǎn)最好，早上六點(diǎn)行不行，要跑多久呢？ 早上運(yùn)動(dòng)是怎么樣的，是刷牙洗臉后喝點(diǎn)水就去運(yùn)動(dòng)，還是什么？
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這種情況個(gè)人建議患者可以堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如果選擇做有氧運(yùn)動(dòng)的話，個(gè)人建議患者最好是選擇在太陽(yáng)出來(lái)以后適當(dāng)?shù)膱?jiān)持，同時(shí)個(gè)人建議患者治療上也要注意做有氧運(yùn)動(dòng)，最好是能夠堅(jiān)持40分鐘以上，能夠使心率保持在170減去年齡的。
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