跳繩，跑步，傍晚什么時(shí)間最合適。
健康咨詢描述： 植物神經(jīng)紊亂，心理科醫(yī)生說(shuō)的是中度焦慮癥，心超，動(dòng)態(tài)心電圖，腦電圖，腦ct，頸椎ct，血常規(guī)，腦多普勒都沒(méi)問(wèn)題，這種情況已經(jīng)有三個(gè)月了，我準(zhǔn)備通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)下神經(jīng)，我想知道我這種情況適合每天時(shí)候運(yùn)動(dòng)，能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？4到5點(diǎn)肯定不行的，要上班。6點(diǎn)吃完飯休息兩個(gè)小時(shí)，晚上8點(diǎn)可以出去跑步或者跳繩半個(gè)小時(shí)嗎？
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有植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)中度焦慮癥，在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，需要調(diào)整好心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮，減輕心理壓力，保持心情舒暢，多活動(dòng)鍛煉，晚上八點(diǎn)可以進(jìn)行跑步或跳繩。
對(duì)神經(jīng)和心臟會(huì)不會(huì)有影響呢？比如晚上會(huì)不會(huì)失眠。
鍛煉身體，有助于改善癥狀，鍛煉后，進(jìn)行觀察對(duì)睡眠的影響，有可能對(duì)睡眠有幫助
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目前這種中度焦慮，建議去正規(guī)醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療，通常合理的使用抗焦慮的藥物配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的B族維生素癥狀會(huì)逐漸緩解的運(yùn)動(dòng)的話，也不要晚上八點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，那樣容易形成疲勞的感覺(jué)
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根據(jù)你介紹的情況來(lái)看，最好是上午八九點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)，這是效果最好，空氣也是最好的，如果因?yàn)楣ぷ鞑荒軌蜻\(yùn)動(dòng)，那么建議你吃完飯之后，可以在晚上八點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)最好一個(gè)小時(shí)，要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑散步等等，也可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，問(wèn)題不大的
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神經(jīng)功能紊亂要排除一下器質(zhì)性疾病，如果相關(guān)的檢查都未見(jiàn)明顯異常，考慮是一個(gè)植物神經(jīng)功能紊亂。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，必要的時(shí)候用一點(diǎn)調(diào)整神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療。
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病情分析：
您好，根據(jù)您所反映的問(wèn)題，您有植物神經(jīng)功能紊亂中度焦慮癥，我建議您還得做一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，還要擴(kuò)大社交，開(kāi)朗生活情緒等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，可以根據(jù)您所反映的問(wèn)題，我建議您可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，還有適當(dāng)?shù)纳缃?，比如可以比和人聊聊天，心情一定要保持開(kāi)朗，不要太過(guò)于壓力過(guò)大。如果這樣還緩解不了的話，我建議你還得口服藥物治療。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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本品用于神經(jīng)衰弱﹑神經(jīng)衰弱綜合征及植物神經(jīng)紊亂，...[說(shuō)明書(shū)]
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