運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子的方法?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 21:58:52
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子的方法?
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2021-05-03 22:22:43 我要投訴
減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，和你的控制飲食，每天多吃水果蔬菜，少吃主食，減少糖分和熱量的攝入，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，每次鍛煉不低于40分鐘，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以針對(duì)性的，做腹部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，俯臥撐等，可以達(dá)到瘦肚子效果
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