腰突術(shù)后怎么做三點(diǎn)支撐鍛煉？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-03 13:16:33
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健康咨詢描述： 腰突術(shù)后怎么做三點(diǎn)支撐鍛煉？
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王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-05-03 15:05:14
三點(diǎn)支撐鍛煉，在五點(diǎn)支撐練熟后，再練三點(diǎn)支撐。仰臥，雙手抱于胸前，以頭和雙足為支點(diǎn)，用力地將腰腹挺起，堅(jiān)持片刻，再慢慢躺平，反復(fù)練習(xí)三分鐘。練習(xí)三點(diǎn)支撐，能夠讓腰背部肌肉強(qiáng)度增加。
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