腰部鍛煉，小燕飛，五點(diǎn)支撐。

      你的情況考慮是韌帶炎所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周不建議做燕飛五點(diǎn)支撐的動(dòng)作?；蛘呤谴蛞会樂忾]治療都可以緩解疼痛的。
      

      病情分析：
      可以的，一般如果說您有腰部內(nèi)固定的情況下，這個(gè)也是可以進(jìn)行常規(guī)的腰部鍛煉的，比如說腰部的飛燕或者是平板支撐，這些都可以進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見：
      誰像這種情況的話您是可以適當(dāng)進(jìn)行訓(xùn)練的這個(gè)自己經(jīng)?；顒?dòng)運(yùn)動(dòng)一下都沒什么影響的，不用擔(dān)心的