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我想咨詢一下,熬夜失眠的定義

男 | 34歲 2021-05-03 11:04:29 3人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述: 晚上總是到夜里2點或者3點睡覺,上午睡到十一點十二點,這算是熬夜嗎?熬夜的定義是什么

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2021-05-03 11:24:05 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂,這樣不算是熬夜,但是對你的健康確實是不利的。人一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,因為這些睡眠規(guī)律養(yǎng)成以后,生物鐘就會準(zhǔn)時的按照養(yǎng)成的規(guī)律來使你睡眠或者是起床。

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-05-03 11:23:28 我要投訴

      病情分析:
      你晚上總是到兩三點才能睡覺,上午睡到十一二點,這種情況屬于明顯的熬夜,屬于作息規(guī)律不正常。
      指導(dǎo)意見:
      中國古人強調(diào)的是日出而作,日落而息,這也符合植物和動物的生存規(guī)律?,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,晚上10點之前睡覺效率最好,最遲不超過晚上11點睡覺。長時間熬夜或者是上夜班,都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-05-03 11:24:32 我要投訴

      病情分析:
      12點以后睡覺都屬于熬夜。因為身體有自己的生物鐘,身體的每一個器官,每一條經(jīng)絡(luò)都有自己固定的工作和巡行的路線,時間。比如晚上11點到凌晨一點,這是子時。
      指導(dǎo)意見:
      子時,膽經(jīng)工作。它會將人體的精華推送到血液。進入肝經(jīng)。肝經(jīng)開始進行解毒的工作。凌晨一點到三點是丑時肝經(jīng)工作。如果在此時丑時都沒有入睡,那么膽經(jīng)和肝經(jīng)就不能很好的工作。血液的流通,尤其是對血液的解毒,就很難進行。
      以上是對“我想咨詢一下,熬夜失眠的定義”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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