我想咨詢一下關(guān)于失眠的問題

      一般來說，人對于睡眠是有自知力的，絕大部分的睡眠障礙的患者，可以感覺到自己入睡困難，長時間睡不著。如果有這種情況，建議到精神科進行系統(tǒng)的檢查，看看是單純的失眠癥還是其他的精神障礙因為很多精神科的疾病都可以出現(xiàn)失眠的情況

      正常人由于各種因素也可以出現(xiàn)一些睡眠問題，其中失眠是最常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，例如入睡困難，睡眠淺。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與生理因素有關(guān)。如果感覺睡眠質(zhì)量差或者是入睡困難都屬于失眠癥狀，也就是對于睡眠的不滿意的狀態(tài)。長期失眠會影響身心健康，需要一定的藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你說的這種情況多考慮是擔(dān)心睡眠出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致出現(xiàn)疑惑及負面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)了長時間睡不著或入睡困難的情況，自己一定是會有意識的，建議你不用過于緊張，避免擔(dān)心。如果確實睡眠出現(xiàn)了問題，可以積極的去調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)來幫助改善，或者就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥接受治療。
      以上是對“我想咨詢一下關(guān)于失眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長時間睡不著，入睡太慢，這是可以知道的事情。但是不同的人，對睡眠的認(rèn)識和感覺會不同。不知道你在對這些的感知方面，有什么特別的感覺？
      指導(dǎo)意見：
      有些人養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，對自己的睡眠的感覺會和別人不同。在這方面最好是按科學(xué)的睡眠時間來判定，晚上十點左右睡，早上五六點醒，每天保證睡眠六個小時以上。

      病情分析：
      42歲女性：近期睡眠質(zhì)量不佳，或者入睡困難，或者長時間睡不了，內(nèi)心疑惑，如何才能得到有效的調(diào)節(jié)，可以享受到生活的美好
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你的內(nèi)心感受，以及對美好生活的期待，
      遇到這樣的情況，可以有兩個方面的調(diào)整：首先，個人增加早晚的有氧健身鍛練，每次15分鐘左右，增加大腦神經(jīng)活躍度的調(diào)性。盡可能的規(guī)律作息！
      第二，與平臺心理咨詢師預(yù)約電話咨詢交流