醫(yī)生我想咨詢一下最近總是失眠

      你的失眠可能是平時，學習，生活壓力特別大，白天精神高度緊張，注意力高度集中的可能所引起的，大腦一直沒得到很好的休息，放松，一直繃著緊張的弦，所以造成的失眠。
      

      失眠是一種睡眠障礙，與生活作息紊亂，工作生活壓力大，情緒緊張有關，目前應規(guī)劃科學的生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你好，考慮是由于晚上失眠，白天過度的睡覺。造成生物鐘紊亂。
      指導意見：
      建議養(yǎng)成定點睡眠的習慣。即使晚上睡不著，早上也要按照提前設定的時間起床。才可以保證第二天晚上能快速進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“醫(yī)生我想咨詢一下最近總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的癥狀描述來看，你可能是生活作息不規(guī)律，引起的生物鐘紊亂。
      指導意見：
      建議你以后注意晚上嚴格要求自己，到十點以后必須睡覺，不能熬夜，早上必須七點起床，堅持下來就好了。
      

      失眠主要是由于氣血虛引起的癥狀，建議你口服安神補腦液配合刺五加片調理。清淡飲食，辛辣刺激食物不要吃就可以的，建議你適當吃點中藥調理