抑郁癥影響生活很痛苦想不開心理的坎過不去

      病情分析：
      您目前是有明顯的抑郁癥狀，而且已經(jīng)影響到您的工作和生活。有沒有接受治療？
      指導意見：
      建議恁及時到當?shù)蒯t(yī)院的精神科就診，醫(yī)生會根據(jù)您的情況給您開一些治療抑郁的藥物，然后再配合著心理治療，您的目前狀況也會隨之好轉的。

      病情分析：
      從小就很自卑，不夠陽光，現(xiàn)在抑郁很嚴重。躲在家里不愿出門，不愿交流，自我評價很低，看不到生活的希望。興趣降低會消失，這些確實是抑郁癥的表現(xiàn)，現(xiàn)在工作都不能堅持，可見抑郁之嚴重。
      指導意見：
      重度抑郁癥還是要服藥治療。如果想走出這種困境，必須在服藥的同時加強自我調節(jié)，比如強迫自己適度運動。只要堅持，慢慢會成為習慣。運動可以很好的緩解抑郁情緒。另外就是要學會欣賞自己，肯定自己的長處強項優(yōu)勢等等，或者培養(yǎng)一兩項興趣愛好。因為有長時間的獨處，可以專心致志的把自己的興趣愛好發(fā)揮出來。發(fā)揮到系統(tǒng)發(fā)揮到極致，你就是一個有專長的人，不可替代的人。所以好好的發(fā)展自己。趁著不上班，休息好好的發(fā)展自己是最佳選擇。另外就是要多關注生活當中開心美好快樂的事情。每天記錄三件，讓你開心，讓你感覺好的事情。

      病情分析：
      這種情況可能是你內心從小就缺乏一種安全感，長此以往就形成了一種抑郁情緒的表現(xiàn)，還是要注意讓自己放松下自己的情緒
      指導意見：
      轉移注意力到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，讓自己盡量的放松下來，多想一些開心的事，當然有的時候我們生活當中會有一些不如意的事情，但我們盡量不要沉浸在這種負面的情緒當中。
      以上是對“抑郁癥影響生活很痛苦想不開心理的坎過不去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感覺抑郁癥很嚴重，感覺很累，不愿說話，不愿見人，不想上班，影響了正常的生活工作，讓你感覺很煩惱。
      指導意見：
      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香蕉，水果，柚，櫻桃，深海魚等等，有助于緩解抑郁情緒。時間多看一些喜劇的影視片，小品，相聲，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。如果長時間癥狀不緩解，建議你指導下服用藥物治療，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康。