引起失眠的原因有很多,軀體因素也很容易惹起失眠,比方咳嗽、關(guān)節(jié)痛、肌痛、瘙癢、尿頻等病癥不只會(huì)惹起失眠,還可加重失眠;甲狀腺功用亢進(jìn)、睡眠呼吸暫停綜合征、夜間肌陣攣綜合征;還有睡眠一醒覺節(jié)律被打亂,如乘飛機(jī)的時(shí)差反響、倒班、活動(dòng)性質(zhì)的,工作經(jīng)常在游覽中過日子等也常伴發(fā)失眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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