泡腳治療失眠的中藥方有磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克;把中藥都到入鍋中后加入涼水,中藥煎煮前,最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻妫顾幬餄駶欁冘?,?xì)胞膨脹,讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮約30分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了。接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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